Um estilo de vida estressante pode nos colocar sob extrema pressão, a ponto de sentirmos exaustos, vazios, esgotados e incapazes de lidar com determinada situação.
O estresse no ambiente de trabalho também pode causar sintomas de esgotamento físico e mental.
Sentir-se permanentemente sobrecarregado, estar sob pressão o tempo todo ou ter conflitos com os colegas podem predispor o desenvolvimento do Burnout.
Pessoas com comprometimento extremo ou com superiores que cobram além do limite, acabam negligenciando suas próprias vidas e necessidades e também correm este risco.
A exaustão é uma reação normal ao estresse e não quer dizer, necessariamente, que seja uma doença.
Já o esgotamento descreve um conjunto de sintomas que é mais do que uma reação normal ao estresse. Dentre eles estão, distúrbio do sono, dores musculares e de cabeça, alteração de humor, dificuldade de memória, irritabilidade, depressão, desesperança, falta de prazer e que
Assim, podemos dizer que Burnout é distúrbio se manifesta quando a relação com o trabalho acaba se transformando em estresse, ansiedade e nervosismo intensos. A pessoa acaba sendo levada ao seu limite, físico e/ou emocional, sentindo-se extremamente cansada, desmotivada e esgotada.
Você sabia???
Segundo dados do ISMA Brasil (International Stress Management Association), 70% dos brasileiros acabam tendo problemas com estresse, dos quais 30% podem desenvolver o Burnout. Ao realizar uma pesquisa em nove países, a ISMA-Brasil concluiu que o Brasil ocupa o segundo lugar em nível de estresse, perdendo apenas para o Japão.
Dicas para lidar com o problema!
Cabe ao psiquiatra fechar o diagnóstico, mas a psicoterapia também é indicada como acompanhamento clínico.
Aqui algumas práticas preventivas que auxiliam no reestabelecimento: alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, meditação e yoga, relacionamentos saudáveis, reorganização de suas tarefas, menos cobrança e momentos de lazer.